女性青春痘吃什么食物好

您好，预防青春痘要注意：

1、鲜果时蔬，能够让皮肤清爽通透。蔬菜水果是排毒猛将。例如苹果可以防止皮肤生疱疹；番茄具有很好的祛痘效果；还有梨具有清洁皮肤、平衡油脂的作用。

2、含锌的食物要多吃。因此锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成及细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痘痘好转。所以，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这类含锌高的食物要多吃。吃水果和蔬菜：尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃，治痤疮时应注意的。