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我中午睡不着

精神状态不好,还老爱上厕所.视力下降很快初三到高三,但是放假没有此情况曾经的治疗情况和效果：没治疗过想得到怎样的帮助：告诉我应该怎样入睡

提问时间：2021-12-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可能是因为最近你压力比较大,所以就睡不着了,简单的方法的话,你可以睡前锻炼一下,这样你会感觉比较累, 再就是可以喝一袋纯牛奶,也可以泡个热脚,听听音乐,是轻音乐那种~吃个苹果都是可以的,再就是我失眠那会用的世间亲情网的康平枕有效果,我想会对你有帮助的哦以上是对“我中午睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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