问题分析:你好,根据你的描述的情况考虑是肌肉韧带的损伤,一般是一种无菌性炎症反应,一般受凉、姿势不正确、保持某种姿势时间太长都会造成这样的情况发生意见建议:你好,根据你描述的情况可以进行热敷,用热毛巾或者暖宝之类的,但要注意不要被烫伤。
自己也可以进行按摩,或者用一个网球放到后背贴住墙,来回滚动球达到按摩的目的。如果缓解不明显,可以去医院的康复科或者推拿科进行推拿和理疗。
希望我的回答能够帮助到你
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