胸椎压缩骨折半年了但是还有点酸痛

您好，其实骨折已经恢复好了，疼痛是后遗症。脊椎骨折后改变了肌肉力量对比，所以会有疼痛，需要通过锻炼腰背部肌肉来消除疼痛。

久坐可以佩戴腰围带，水垫也可以，锻炼腰背肌时可以选择飞燕式来练习，锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期。

以上回答希望对您有所帮助，生长早日康复。