建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点药片。而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的。
而且注意防止再次受伤。同时需要避免活动，以免加重病情。如果发生骨折还需要进行固定。
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