对一些事无法释怀还有一些强迫症

我总是很在意别人说的话，对我的看法，评价之类的，无论解没解决都会记很长时间无法忘怀，有时听到别人说的不好的话，正好我在场，刚好我也做着相似的事，但对方却没有当着我的面说，我就会一直想到底是不是在说我，就会很难过。特别是一些尴尬的事，还有就是别人对我的批评，还有一些自己受过的委屈但一直没有让对方知道我是无辜的，总是耿耿于怀，想到以前做过的尴尬的事情，还是会很难释怀，还有感觉自己有些强迫症，比如说写单词，心里想着两个汉语意思就必须都写出来那种，有时故意不写控制着，会难受，但不是很强烈的那种，感觉能稍微的控制住