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中午喝了咖啡，晚上睡不着，有什

中午喝了咖啡，晚上睡不着，有什么办法

提问时间：2020-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：以后避免喝浓茶咖啡等刺激性饮品。白天适当的运动，睡前用热水泡泡脚，听听轻音乐，喝一杯温牛奶，都有助于睡眠。

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