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防止便秘可以吃什么食物

我朋友是经常性便秘拉不出大便，好多年了，所以我就想问一下可以吃什么？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

防止便秘副食可以吃蔬菜为主，新鲜的蔬菜，要避免以及辛辣刺激的食物，这样可以促进肠蠕动，防治便秘拉不出大便。当然，各种水果也是不可缺少的。
坚果类的食物中多含有大量的油脂，能够润肠通便，也应该多吃。

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