吃哪些食物能够瘦脸，并且保证身体无碍

方脸，脸上赘肉较多，最近想要瘦脸，于是应在保证身体无碍的情况下促进身体的新陈代谢，因而需注意饮食，但却不知应该吃哪些食物，比如，牛蒡可以吗、我想知道具体的食物名称，想得到的帮助：请医生告诉我瘦脸期间应吃哪些食物，并且能够促进新陈代谢，并且一定要是具体的食物名称，谢谢