病情分析： 你好，你的这个情况，可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取足三里、三阴交、中脘、内关四个穴位，用力按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持几次，效果当会显著。
意见建议：具体穴位定位可以网上搜索穴位图。如果症状比较顽固，应该及时去医院的消化内科就诊。
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