爱爱时下面没有水

病情分析：你好，你的情况我可以给你推荐几个小办法。1屏住小便：在小便的过程中有意识地屏住小便几秒钟中断排尿稍停后再继续排尿.如此反复经过一段时间的锻练后可以提高阴道周围肌肉的张力. 2提肛运动：在有便意的时候屏住大便并做提肛运动.经常反复可以很好地锻练盆腔肌肉. 3收缩运动：仰卧放松身体将一个手指轻轻插入阴道后收缩阴道夹紧阴道持续3秒钟后放松反复重复几次.时间可以逐渐加长.意见建议：4其他运动：走路时有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉后放松重复练习。