病情分析：便秘的患者平时注意多喝开水、多吃软的易消化的，蔬菜水果、香蕉、番薯、南瓜等通便的食物，经常运动，不要吃酸辣易上火的，不要喝酒、浓茶，不要吃钙片。
意见建议：注意休息，合理饮食，多运动，多吃粗纤维的食物，蔬菜水果，多喝开水，保持每天一次排便的习惯。
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