L3/4、L4/5椎间盘轻度膨

听了你的描述症状，诊断明确，为腰椎间盘突出，多是由于长时间劳损或者受凉引起的，表现为腰痛，腿痛。治疗方案注意休息很关键，别受凉。

上热敷，睡硬板床，少弯腰拿重东西，口服尼美舒利胶囊和活血化瘀药物治疗，并注意配合针灸推拿牵引等治疗，慢慢就会好起来的，但是容易复发，一定要注意防风寒及劳累！