造成现象的原因是局部血液循环不好，韧带和关节面功能不稳定，所以有这种不舒服的表现。但是，对健康不会有很大的危害，可以坚持适当的锻炼，改善当地的功能，可以逐步改善。
必要时可配合热敷等处理。还可以改善局部循环。
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