问患者提问

六个半小时的睡眠

忙着考研每天都在学习中，平时也没有午睡的习惯一直在图书馆里泡着一直到晚上十一点才回宿舍睡觉，早上五点左右起床去背单词，因为学习让我精力充沛一些，可是只要稍微休息一会就感觉难受，一种睡眠不足的感觉，每天六个半小时的睡眠可行吗？

提问时间：2020-01-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每个人的睡眠状况不一样，科学的睡眠是78个小时才能保证质量，如果你在这六个半的睡眠中的质量很好应该是没问题的，不过平时一定要注意休息，学习重要要学会劳逸结合，饮食上要注意营养均衡。

相关问题