腰间盘突出如何快速消肿以及康复保养

腰部疼痛已有3个月，照过MIR，发现3、4、5节突出，并用水肿，目前疼痛难忍。想咨询一下，如何快速消肿，并且大概多久能够消肿？再次期间应注意如何疗养，住院后打了4天的甘露醇，地塞米松，并且服用止疼药，但是不见效果，医生还建议平躺，如何快速消肿，大概多久能够消肿以及如何疗养