小孩子一直都在长身体阶段，如果营养过剩就会造成肥胖，在进入青春期后可能会更胖，要及早减肥。对于小孩，平时要加强运动量，鼓励小孩多游戏，可以耗能。
要控制饮食，尤其是零食，对于快餐要少吃。要在跟孩子商量情况下节食，尽量不要造成小孩有情绪。
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