怎么可以彻底清洁皮肤里面的脏东西

指导意见：你好，这个情况你不用担心，请你放松心情，不要有过多的思想压力。根据你的描述，建议你注意卫生，经常洗澡，可加强皮肤的日常护理保养，合理调节饮食结构，坚持多喝水。

可以多食维生素A、E和B族维生素、氨基酸的食物，例如胡萝卜，大米，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。