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怎样食疗补充雌激素呢？

我月经量很少,只有3天就没了.大概33 34天才会来一次从半年前开始吧~体毛开始加重了,而且还长了很多痘痘去医院说是内分泌失调,好像是说雌激素低吧因为本人现在在国外 ,没办法在去开药了所以想从饮食上改善我每天都喝豆浆因为含大豆异黄酮嘛可是只靠这一点补充似乎是微乎其微啊所以我想在吃点别的请专家给点意见O(∩_∩)全都是食物不是药!1.松花粉 2.葛根我们这卖的事葛根磨成粉然后做成小小的颗粒的,方便服用的3.木瓜粉就那么泡水喝吧不知道吃哪个有用呢? 如果都可以的

提问时间：2020-07-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好,日常饮食中除大豆及其制品外,小麦,黑米,扁豆,洋葱,苹果,石榴,银杏,茴香,葵花子,咖啡和橙汁等食物中含量相对较多.每天最好能摄取三十至三十五种不同的食物,适当均衡且多样化的摄取五谷杂粮和蔬菜水果.如果可以买到中药的话还可以①用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状.②用山楂,蒲公英和生姜泡茶。

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