问题分析：根据你的情况描述，转呼啦圈是一项很好的锻炼项目，长期锻炼可以减掉腹部脂肪和增加腰部肌肉柔韧度。意见建议：建议在早晨吃饭前和晚上睡觉前进行呼啦圈的锻炼，不要在吃饭后锻炼以免影响消化。
锻炼要循序渐进，要有恒心，不可三分钟热度。
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