肉紧实的人怎么减肥比较有效？

如果是肌肉发达的女生要减肥的话可能会比较麻烦，肌肉发达的人要减肥的话得需要先将肌肉变成肥肉要听证锻炼一段时间让肌肉慢慢地松弛下来，变成肥肉之后再开始减肥，但是也要注意减肥的方法因为一旦方法不对的话你的肥肉很可能又会变成肌肉到时候会造成你的体型非常的难看。

平时应该注意自己的饮食尽量吃一些粗纤维的食物粗纤维可以拿着脂肪可以帮助你瘦身和塑形。