孕妇睡觉不好怎么办

你好在怀孕早期,就要调整睡眠姿势,以免以后改不过来.专家建议,孕妇最佳的睡眠姿势为侧卧,双腿蜷曲.这样可以避免压迫下腔静脉（它担负着把子宫以下所有部位的静脉血液输送回心脏,重新补充养分的重要任务）,保证血液循环畅通.指导意见一,生活规律,合理饮食,放松心情,不要焦虑紧张.二,睡前用热水烫烫脚。