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便秘便秘吃什么最快排便

我已经便秘了快要1个月了，都差不多3天一次，吃哪些才能最快排便呀？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

一般便秘多吃一些油脂类的坚果最快排便，可以起到润滑肠道的作用；同时，便秘的人饮食不能太精细，应多吃高纤维的粗粮，如糙米、麦麸、玉米等，粗纤维能够增加大便的量和水分、刺激肠道。

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