富含雄性激素的食物都有哪些，有没有需要注意的？

动物肝脏中含有的大量胆固醇，可以提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。而锌含量较高的食物，如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄等，对维持正常的生殖系统功能有重要的作用。

虾皮、咸蛋、乳制品、海带等钙含量较高的食物，对精子的成熟有促进作用。平时要控制性欲并并节制性生活，不宜过多，频率也不能太高。

平时还要多运动，参加体育锻炼，增强体质。不要熬夜，按时作息，养成健康的生活、行为习惯。