脚扭伤后，没有好好休息，一星期

对于这种情况，首先是哟做详细检查的，可以去医院骨科拍片检查和做核磁共振检查，对确诊是有帮助的。指导建议：首先建议去医院检查，可能是有关节等损伤问题，要注意适当治疗，对缓解症状有帮助。

同时要注意做好康复锻炼，平时做些按摩热敷等理疗，注意补钙补充蛋白质，对缓解症状有帮助