一年怎样长高10厘米？

病情分析：让孩子科学长高：

1.确保营养，尤其要对正在发育阶段的孩子保证蛋白质的足量摄入。丰富优质的蛋白质能有效促进长高，像鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品也能帮助增高。同时，锌也是身体长高必需元素，多摄入易吸收的含锌食物如牛肉、羊肉、动物肝脏等，可预防因缺锌造成的身材矮小。

2.有选择性的运动是刺激长高的另一大有效方法。孩子应多参加跳绳、单杠、游泳和各种球类活动，一次运动不小于30分钟，一周不应少于3次。意见建议：孩子长高与饮食有关，孩子要长得高，一是加强营养，二是加强锻炼。现在的儿童由于营养跟得上所以普遍比上一代长得高，说明从小营养很重要；再一个是后天的体育锻炼也有助于身体的发育，当然要根据年龄大小逐步加强。