PC肌怎么锻炼PC肌在哪里呢

问题分析：你好，根据你上述描述的问题，PC肌，是耻骨、尾骨相连的一组肌肉，在人体阴部。PC肌薄弱与久坐或缺乏运动有关。

意见建议：建议，一般锻炼，只要在排尿时，或平卧在硬板床上时，甚至在看电视时，屏气收缩尿道，直肠和阴道括约肌100-200次，然后放松，即可使PC肌得到锻炼。