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提肛运动的正确做法是什么？

提问时间：2020-06-28

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

适当的进行提肛运动是可以起到预防痔疮等肛周疾病的作用的。提肛运动的做法也比较简单，首先就是平躺、双膝弯曲，之后收缩臀部的肌肉向上提肛，同时紧闭尿道、阴道及肛门，保持骨盆底肌肉收缩五秒钟后再慢慢放松。

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