吃糖太多会产生很多不良作用，如引起肥胖症、诱发糖尿病、促使龋齿发生等。尽量做到吃饭前后、睡前不吃甜食，每天进食糖量不超过每千克体重0.5克。
平时多吃一些维生素B1的食物，如糙米、豆类、苹果、动物肝脏、瘦肉之类。
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