问患者提问

失眠应该如何调理呢？

最近一段时间我的工作压力特别的大，几乎每天都感觉精神特别的紧张，这几天我还总是失眠，晚上翻来覆去的就是睡不着，感觉精神好像要崩溃一样，特别的难受。想得到怎样的帮助：失眠患者应该如何调理呢？

提问时间：2021-11-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,指导意见：你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量

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