肾虚可以造成黑眼圈，如果是睡眠不足也可以造成黑眼圈，如果有肾虚容易造成失眠，平时经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。
适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。建议平时注意多休息，加强营养。
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