问题分析：你好。现在有些减肥广告真是超出医学道理，你不要信。安全、科学的减肥方法是适当地节食配合体育活动。意见建议：你在晚餐吃到7-8分饱，其他两餐正常吃。
慢跑、体操、瑜伽，都可以。每天上下午空闲时间锻炼到身体微微出汗就休息。坚持锻炼，必有成效。
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