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怎样尽快入睡

小孩最近晚上经常失眠，有时候非常晚了，也不觉得困，感觉有点像是失眠的情况，怎样尽快入睡呢？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先睡前不要太兴奋，注意适当的给宝宝补充一样，特别是要补充微量元素维生素，同时要注意多吃含优质蛋白比较多的食物，晚上睡前可以给孩子喝点喝牛奶，或是营造比较好的睡眠环境。

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