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每天都睡不好,入睡特别困难,要好几个小时

晚上睡觉一直都睡不好,入睡特别困难,一般都要好几个小时,如果第二天有什么事那晚上就更加睡不好了一直记着,换个环境肯定也要失眠.现在身体变的很差,稍微走会就会累的不行,而且身体感觉很重和痛,胸骨和背上的骨都会隐隐作痛,头也重和胀,牙齿感觉很软.已有一年之久

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

调节自己的情绪,养成按时睡觉的习惯;调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物;同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗。

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