首先注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，特别是多吃一些黑色的食品，达到养生的目的，平时要适当的锻炼身体。
禁烟酒，禁辛辣刺激性食物，注意睡眠充足，不宜洗发过频，温和洗发产品。
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