早上喝豆浆好吗？可以减肥还是增肥

病情分析：你好，早餐喝豆浆是不会发胖的，早中餐正常饮食，晚餐可以少吃点；减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上；

需要合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。指导意见：可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效