问题分析：你好，根据你说的情况你现在还处在青春期，应该还会有很大的成长可能，所以现在先不要自卑，苦恼。意见建议：建议平时多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物；
防止偏食；保证休息时间和质量；多参加体育锻炼。
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