怎样健康、简单、有效的减肥

你好！只要合理的减肥才不会对身体有什么伤害，不要只靠节食进行。指导意见建议平时的饮食上尽量将喜欢吃的很蛋类，肉类等高热量的放在早上和中午吃，晚上的饮食尽量少吃，吃到7分饱就可以，可以吃一些水果蔬菜，或是牛奶豆浆都很好，晚上适当的转转呼啦圈或是跳绳，做一些有氧运动，半个小时就好，晚上躺在床上可以做一些骑自行车运动都能帮助减肥。

祝一切都好。