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男生，身高175 体重190 应该怎样减

男生，身高175 体重190 应该怎样减肥才合理，不喜欢运动，应该怎么科学减肥，需要一个完整的减肥方案

提问时间：2020-03-06

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

指导意见：你的体重确实需要减肥，科学减肥没有捷径，需要饮食控制，加上长时间运动，是需要恒心和毅力的，饮食吃八分饱，晚餐少吃，每次运动要出汗为止

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