为什么我的手臂那么胖？有很多赘肉？身体的

健康指导：减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。注意饮食均衡、清淡，不要吃太多高脂肪的食物，适当增加高纤维类食物，如蔬菜、谷类、水果。

忌辛辣、鱼虾、烟酒等；少吃盐腌、变质食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；如冰淇淋，辣酱等少食。