医生说，我代谢不好，让我多吃蔬菜和水果，补充维生素

代谢功能不好确实需要多吃新鲜蔬菜水果，适当补充维生素，来缓解症状，可以在药店购复合维生素，有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。

增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法,并且至少要达到“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助于健康。