骶椎腰化应注意什么

医生你好！17岁的时候我到医院拍CT，查出有骶椎腰化。20岁时去当兵，因为经常训练，没有什么不适。去年退伍，今年工作。现在身体在长，不过经常会感觉到臀部跟腰背部筋膜有粘连。坐的凳子高的话总感觉有拉扯感。随着身体一天一天的长，粘连部位也一点一点撕裂。每天都感觉很难受。我想请问下我平时应该注意什么。还有就是这个病可不可怕。谢谢解答。