你好，看了你描述的症状，考虑阴虚火旺，脾胃失调的表现，和平时饮食不健康，生活不规律有关。所以首先需要调理好身体，健康的饮食，生活的生活习惯，锻炼身体，增强体质。
平时多喝水，多吃蔬菜，水果，避免吃辛辣，油腻的食物，避免熬夜，适当口服归脾丸，健脾丸等等药物治疗。
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