请教胃胀气，一吃东西就肚子胀怎么办

暑假靠节食加运动过度减肥，我164，减到了94斤。不过估计把胃搞坏了，后来慢慢恢复正常饮食之后就经常胃胀气，吃一点东西就觉得胃胀，肚子鼓，很不舒服。有什么方法可以缓解一下么，吃什么东西或者注意些什么会比较好呢？可以吃什么药？还有肚子经常胀气会不会长胖？谢谢大家了。