你好，根据你的描述可能是腰椎疾病,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平时要注意久坐对腰不利，易引发腰痛，饭后要少看电视。
睡觉时，要睡硬板床，可弯曲髋关节侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。
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