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怎样可以快速入睡，且尽量不用服药？患者女，43岁

怎样可以快速入睡，且尽量不用服药？患者女，43岁。身体状况良好，只是近几年来睡眠很少，晚上睡不着。

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，这种情况可以用中成药品舒静康补脑安神片、安神益脑丸等，效果不错的意见建议：安排规律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟

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