代谢率低怎么减肥啊？

你好　成人身上多余的体重主要是体内脂肪组织的重量增加，因此减重有一个重要的观念，就是脂肪是日积月累慢慢形成的，减掉它们也要慢慢来。

但很多人减肥却希望能在短时间内瘦下来，就会采取极端少吃的方式，却不知道人体长期处于低热量供给的情况下，身体为了节省能量消耗来供给基本运作，就会导致降低基础代谢率。

由于基础代谢率决定了大部分的热量消耗，因此基础代谢率低的人，体重增加的机会就比别人大。你要多喝水，多运动，像走路，还有要多吃蔬果，多吃粗粮。

还可以试试简亭是纯天然，无化学添加的健康减肥药，效果非常不错的。