问患者提问

怎么样增加体重快？

1.每天吃多点东西而不运动。2.每天吃多点东西并且坚持锻炼（做一百个俯卧撑和举二百个哑铃）。哪种方案好呢？我最近一直在坚持第2种方案，身体看起来是强壮了点，但是体重增加一点都不明显。是不是运动多了消耗体力过多所以不易增重呢？如果用第一种方案会不会好点？

提问时间：2020-07-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，肯定是第二个方案比较好，所以我建议你平时吃东西要多吃高蛋白有营养的食物，同时配合运动，这样可以提高你的食欲，从而达到健身的效果。

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