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天天睡觉做梦是怎么回事

最近感觉我的睡眠质量特别的不好，基本上每晚睡觉都会做梦，而且这样长期下来，导致我白天的精神状态很不好，对我上班造成了很大的影响，这种情况是怎么回事？

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天睡觉会做梦可能是因为最近的工作或生活因素影响了情绪和思维，从而导致在睡觉前想得太多。这样会导致睡眠质量差，人们做梦时睡眠在浅睡状态，就会随时醒来。
睡前不要玩手机，看会儿书，喝杯奶，泡个脚，就能睡得好了。

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