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睡觉的时候总是担心和着急会失眠所以&he

睡觉的时候总是担心和着急会失眠所以…… ,我以前上学的时候一直就是入睡慢

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可能是心理因素造成的,压力大,精神紧张很容易出现你这种情况,临床上很多和你一样的,主要是放松心情,不要那么紧张,压力大的时候找一些自己喜欢的事做,看看电影,听听音乐都挺好的,再一个就是晚上睡觉前听一些你平时很厌烦的东西或许会有效果

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